Факты и мифы

Многие думают, что если расходовать энергии больше, то лишние килограммы будут уходить быстрее. Однако это не так. Человеческий организм быстро ко всему адаптируется. А это значит, в первые пару месяцев может наблюдаться существенная потеря лишних килограммов, однако вскоре процесс похудения притормаживается. Можно увеличить объем нагрузки, но это не возымеет должного эффекта. Предполагается, что похудение достигается за счет резкого увеличения физической нагрузки на организм. Но затем он находит оптимальный баланс и не расходуют энергию больше нужного.