Fakti un mīti

Svara zudums pēc intensīvas slodzes ir tikai liekā šķidruma zudums. Der atcerēties, ka menstruālā cikla izmaiņu laikā mūsu svars var mainīties par 1.5kg uz vienu vai otru pusi (pirms menstruācijas un menstruācijas laikā Jūsu svars ir lielāks, jo ķermenis šajā laikā cenšas saglabāt vairāk ūdens). Var secināt, ka intensīvi īslaicīgi sportojot, mēs nededzinām liekos taukus. Paliekošs svara zudums sagaidāms tikai pēc ilgstošiem regulāriem zemas slodzes vingrinājumiem. Vislabāk ir svērties vienu reizi mēnesī, īsi pirms mēnešreizēm.